بودن در یک باشگاه بدنسازی با وجود ورزشکارانی که ۱۰ برابر ما از وزنههای سنگینتر استفاده میکنند کمی خجالت آور است، اما جالب است که بدانید وزنه سبک و سنگین در صورت رعایت اصول بدنسازی، تفاوت زیادی در نتیجه ندارند.
به گزارش مجله خبری نگار،با توجه به تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه خستگی وزنه بزنید، احتمالا عضله خواهید ساخت؛ حال چه آن وزنه سنگین باشد و چه سبک. برخلاف این باور که تنها وزنههای سنگین به شما کمک خواهند کرد که حجیم شوید، محققان دریافتهاند که بلند کردن وزنههای سبکتر با تکرار بالا، همان اثرات را روی عضلات شما میگذارد.