تأثیر نوشیدنیها بر سلامت فقط به «رفع تشنگی» محدود نمیشود. چیزی که در طول روز مینوشیم میتواند آب مورد نیاز بدن را تأمین کند، اما در عین حال ممکن است مقدار قابلتوجهی قند آزاد، کالری، کافئین یا مواد محرک وارد رژیم کند. تفاوت میان یک لیوان آب، چای بدون شکر، قهوه شیرینشده، نوشابه، آبمیوه و نوشیدنی انرژیزا فقط در طعم نیست؛ این انتخابها در صورت تکرار روزانه میتوانند بر وزن، قند خون، سلامت دندان، کیفیت خواب و وضعیت قلبی ـ متابولیک اثر بگذارند.
تاثیر نوشیدنیها بر سلامت افراد؛ کدام نوشیدنی مفید است و کدام باید محدود شود؟
تأثیر نوشیدنیها بر سلامت فقط به «رفع تشنگی» محدود نمیشود. چیزی که در طول روز مینوشیم میتواند آب مورد نیاز بدن را تأمین کند، اما در عین حال ممکن است مقدار قابلتوجهی قند آزاد، کالری، کافئین یا مواد محرک وارد رژیم کند. تفاوت میان یک لیوان آب، چای بدون شکر، قهوه شیرینشده، نوشابه، آبمیوه و نوشیدنی انرژیزا فقط در طعم نیست؛ این انتخابها در صورت تکرار روزانه میتوانند بر وزن، قند خون، سلامت دندان، کیفیت خواب و وضعیت قلبی ـ متابولیک اثر بگذارند.