نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد که انتخاب صبحانهای متعادل که ۲۰ تا ۳۰ درصد از انرژی روزانه را تأمین کند، میتواند به تقویت سلامت قلب کمک کند.
محققان متوجه شدند افرادی که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی روزانه خود را از صبحانه دریافت میکنند، در مقایسه با کسانی که کمتر یا بیشتر از این میزان کالری مصرف میکنند، از شاخص توده بدنی پایینتری برخوردارند و دور کمر آنها کمتر است. در مقابل، افرادی که صبحانه آنها کمتر از ۲۰ درصد یا بیشتر از ۳۰ درصد کالری روزانهشان را تأمین میکند، افزایش قابل توجهی در تریگلیسیرید و کاهش سطح کلسترول «خوب» (HDL) دارند.