15 آبان 1401
بی خوابی کودک یکی از مهمترین مشکلات هر والدینی است که آنها را به شدت اذیت میکند. این مشکل ممکن است در سنین مختلف به دلایل مختلفی رخ دهد. خوشبختانه برای درمان این مشکل نیازی به مصرف دارو نیست و با شیوههای مختلفی قابل حل هستند. اگر شما هم جزو والدینی هستید که آرامش خودتان را به دلیل بیخوابی فرزندانتان از دست داده اید، حتما ما را همراهی کنید. در این مقاله بهترین روشهای جلوگیری و درمان بی خوابی کودکان را بیان میکنیم.
میزان خواب مورد نیاز کودکان
یکی از سوالات متداول والدین در رابطه با تعداد ساعات خواب کودکان در شبانهروز میباشد. به صورت کلی افراد سنین پایین نسبت به سنین بالا به مقدار خواب بیشتری نیاز دارند. کودکان زیر یک سال در شبانهروز به 12 تا 16 ساعت خواب نیاز دارند. با افزایش سن این مقدار کاهش مییابد. به طور میانگین کودکان 6 تا 12 ساله به 10 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند. نوجوانان بالاتر از 13 سال به 8 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند. توجه کنید که عوامل مختلفی بر میزان خواب کودکان تاثیر میگذارند.