فعالیت بدنی منظم با تنظیم ریتم شبانهروزی بدن و کاهش استرس، نقشی تعیینکننده در بهبود کیفیت خواب و ارتقای آرامش ذهنی افراد در سبک زندگی امروزی ایفا میکند.
به گزارش مجله خبری نگار/فعالیت بدنی منظم، فراتر از تناسب اندام، نقشی کلیدی در ارتقای سلامت عمومی ایفا میکند. کارشناسان معتقدند گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، راهکاری موثر برای پیشگیری از بیماریها و افزایش کیفیت زندگی در تمامی گروههای سنی است.