بعد از یک وعده غذایی، خیلیها بدون فکر کردن سراغ عادتهای همیشگی خود میروند؛ یکی بلافاصله روی مبل دراز میکشد، دیگری چای یا قهوه مینوشد و بعضیها هم برای هضم غذا سراغ ورزش سنگین میروند.
به گزارش ایران۲۴، اما برخی از این رفتارها، بهخصوص زمانی که بعد از یک وعده غذایی سنگین تکرار شوند، میتوانند در بعضی افراد باعث ناراحتی گوارشی، رفلاکس یا اختلال خواب شوند. شناخت این عادتها میتواند به داشتن گوارش راحتتر و خواب بهتر کمک کند.