گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات خواب، میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان مادران داشته باشد.
<!– –>
<!– –>
<!– –>
به گزارش جماران، بیخوابی از مشکلات شایع دوران بارداری است؛ اما شاید کمتر کسی بداند که خواب ناکافی فقط باعث خستگی روز بعد نمیشود. پژوهش تازهای از دانشگاه واشنگتن در سنتلوئیس نشان میدهد کیفیت پایین خواب میتواند یکی از نخستین نشانههای بروز اضطراب در دوران بارداری و ماههای پس از زایمان باشد.
خواب؛ حلقه گمشده سلامت روان مادران