۱۴۰۵/۰۵/۱۹
تغذیه روزانه نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. کاهش مصرف نمک، قند افزوده و چربیهای ناسالم و در مقابل، افزایش مصرف سبزیجات، میوهها، غلات کامل، حبوبات و ماهی میتواند به داشتن یک الگوی غذایی سالمتر کمک کند.
قلب برای عملکرد مناسب به دریافت متعادل مواد مغذی نیاز دارد و نوع غذایی که در طول روز مصرف میکنیم، میتواند بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد. البته یک ماده غذایی بهتنهایی نمیتواند از بیماریهای قلبی جلوگیری کند و آنچه اهمیت دارد، الگوی کلی تغذیه و سبک زندگی است.
سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات مفید گیاهی هستند. استفاده از سبزیجات متنوع در وعدههای غذایی میتواند یکی از سادهترین راهها برای افزایش کیفیت رژیم غذایی باشد.