صبحانه یکی از وعدههای مهم غذایی است و انتخاب مواد غذایی مناسب در این وعده میتواند به تأمین انرژی و کنترل بهتر گرسنگی در طول روز کمک کند. ترکیب پروتئین، فیبر و کربوهیدراتهای باکیفیت انتخاب مناسبتری نسبت به صبحانههای سرشار از قند و کربوهیدراتهای تصفیهشده است.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، شروع روز با یک وعده غذایی متعادل میتواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند. در مقابل، مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند نوشیدنیهای قندی، شیرینیها و برخی غلات صبحانه شیرین ممکن است باعث دریافت مقدار زیادی قند افزوده شود.