دوش آب گرم فقط برای رفع خستگی روزانه نیست؛ میتواند به آماده شدن بدن برای خواب نیز کمک کند.
به گزارش مجله خبری نگار، پژوهشها نشان میدهند که دوش یا حمام با آب گرم، بهویژه حدود یک تا دو ساعت پیش از خواب، میتواند زمان به خواب رفتن را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود ببخشد.