با ورزشکردن میتوان از بیماریها رهایی یافت؛ اما این عمل ضمن مزایای بسیار، اصولی دارد که دکتر جمشید هاشمی، ملقب به استاد آرام، محقق و روانشناس بالینی، به آنها میپردازد. اگــن ســانـــدو، کارشـنـــاس بــرجــستــه تربیتبدنی در جهان، گفته است: «زندگی حرکت است و سکون مرگ.» بنابراین انجام ورزش برای حفظ شرایط طبیعی زندگی ضروری است و ورزشنکردن، یکی از دلایل اصلی بروز ضعف و بیماری در انسان است.
در سالهای اخیر، نیاز به انجام ورزش، حتی در درمان بیماریها نیز ثابت شده است. فیزیوتراپی و کاردرمانی در حال حاضر شیوههای استانداردی در پزشکی محسوب میشوند که برای احیای سلامتی ماهیچهها و اعصابی که بر اثر بیماری یا تصادف و جراحت آسیب دیدهاند، استفاده میشوند.