بار ذهنی چیست؟ چرا مغز همیشه درگیر کارهای انجام‌نشده می‌ماند و چگونه آن را سبک کنیم؟

بار ذهنی زمانی شکل می‌گیرد که مغز فقط درگیر کاری که همین لحظه انجام می‌دهیم نیست، بلکه هم‌زمان باید مجموعه‌ای از کارهای آینده، تصمیم‌های نیمه‌گرفته، قول‌ها، پیام‌های پاسخ‌نداده، خریدها، موعدها و مسئولیت‌های ریز و درشت را نیز «در دسترس» نگه دارد. ممکن است روی مبل نشسته باشید و از نظر ظاهری هیچ کاری نکنید، اما ذهنتان همچنان بین «فردا باید تماس بگیرم»، «قبض را پرداخت نکردم»، «پروژه ناقص است» و «یادم نرود آن پیام را جواب بدهم» جابه‌جا شود.