۱۴۰۵/۰۶/۱۸
مصرف منظم مغزها در قالب یک رژیم غذایی متعادل میتواند به دریافت چربیهای مفید، فیبر، پروتئین و برخی مواد معدنی کمک کند و نقش مثبتی در حفظ سلامت قلب و عروق داشته باشد.
مغزهایی مانند گردو، بادام و پسته از جمله مواد غذایی حاوی چربیهای غیراشباع، فیبر، پروتئین و ترکیبات آنتیاکسیدانی هستند. قرار دادن مقدار متعادل این مواد غذایی در برنامه روزانه میتواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشد.