۲۲ مرداد ۱۴۰۵ – ۱۹:۰۹
به گزارش خبرآنلاین، اگر میخواهید رودهای سالمتر داشته باشید، فقط چه چیزی میخورید مهم نیست؛ چطور آن را نگهداری میکنید هم اهمیت دارد.
همشهری نوشت: سلامت روده فقط به دارو یا مکمل وابسته نیست؛ آنچه هر روز در بشقاب شما قرار میگیرد، نقش مهمتری دارد. متخصصان گوارش سالهاست بر مصرف غذاهای سرشار از فیبر، پریبیوتیکها و ترکیبات ضدالتهابی تأکید میکنند، اما یک نکته کمتر مورد توجه قرار میگیرد: اگر مواد غذایی را بهدرستی نگهداری نکنید، احتمال اینکه کمتر از آنها استفاده کنید و بخشی از کیفیتشان را از دست بدهند، بیشتر میشود.
در ادامه با خوراکیهایی آشنا میشوید که میتوانند به منظم شدن حرکات روده کمک کنند و بهترین روش نگهداری هر کدام را نیز میآموزید.