بسیاری از افراد روز خود را با یک لیوان آب آغاز میکنند. برخی ترجیح میدهند آب ولرم بنوشند و برخی دیگر معتقدند نوشیدن آب سرد بلافاصله پس از بیدار شدن میتواند فواید بیشتری برای بدن داشته باشد. در سالهای اخیر، شبکههای اجتماعی و برخی توصیههای مرتبط با سبک زندگی سالم، نوشیدن آب سرد ناشتا را به عنوان روشی برای افزایش متابولیسم، بهبود عملکرد مغز و حتی کمک به کاهش وزن معرفی کردهاند.
اما آیا این ادعاها واقعاً پشتوانه علمی دارند؟ آیا نوشیدن آب سرد در ابتدای صبح برای همه افراد مفید است؟ حقیقت این است که بخش زیادی از مزایای نسبت دادهشده به آب سرد، در اصل به خود آب و جبران کمآبی بدن مربوط میشود. با این حال، دمای آب نیز میتواند در برخی شرایط تأثیرات خاصی بر بدن داشته باشد. در ادامه به بررسی علمی فواید و محدودیتهای نوشیدن آب سرد در ساعات اولیه روز میپردازیم.
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
مهمترین نکته مصرف منظم آب در طول روز است، اما نوشیدن یک لیوان آب پس از بیدار شدن میتواند به جبران کمآبی شبانه کمک کند.