بسیاری از ورزشکاران به دنبال بهترین راه برای سازماندهی تمرینات روزانه خود هستند تا به بهترین نتایج دست یابند.
به گزارش مجله خبری نگار، یکی از سوالات متداول این است: آیا بهتر است قبل از وزنهبرداری تمرینات هوازی انجام دهیم یا بعد از آن؟
اول کاردیو یا وزنهبرداری؟ یک مطالعه، این بحث را حل میکند!
بسیاری از ورزشکاران به دنبال بهترین راه برای سازماندهی تمرینات روزانه خود هستند تا به بهترین نتایج دست یابند.