به گزارش خبرگزاری آنا، حانیه راجی، فوق تخصص ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز به برهمخوردن نظم خواب دانشآموزان در طول تابستان اشاره کرد و گفت: با توجه به اینکه دانشآموزان در سنین رشد و یادگیری قرار دارند، تأمین خواب کافی برایشان از اهمیت ویژهای برخوردار است؛ خواب باکیفیت به طور مستقیم بر تمرکز، یادگیری، رفتار و حتی رشد جسمی آنها تأثیر میگذارد.
فوق تخصص ریه و فلوشیپ خواب با بیان اینکه نیاز به خواب در دانشآموزان نسبت به بزرگسالان بیشتر است، اظهار داشت: یک دانشآموز دبستانی ممکن است به ۹ تا ۱۱ ساعت و یک نوجوان به حدود ۹ ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشد و کمبود یا کیفیت پایین خواب میتواند منجر به بروز اختلالاتی مانند پرخاشگری، بیقراری، اختلال در تمرکز، افت تحصیلی و حتی مشکلات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی در فرد شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در خصوص راهکارهای تنظیم خواب قبل از آغاز سال تحصیلی تصریح کرد: تنظیم ساعت خواب باید تدریجی و از هماکنون آغاز شود. خانوادهها باید بهتدریج هر شب زمان خواب کودک را نیم ساعت زودتر تنظیم کنند تا به ساعت مطلوب برسند. بهترین زمان خواب برای کودکان قبل از ساعت ۱۲ شب است؛ زیرا هورمونهای مهم بدن از جمله هورمون رشد در ساعات اولیه شب ترشح میشوند.