تولید شیر از هفته ۱۲ الی ۱۶ بارداری در بدن شروع میشود. با اصلاح روش زندگی و سبک تغذیه در دوران بارداری و بعد از آن، میتوانید شیر خود را افزایش دهید. برای افزایش شیر مادر قبل از زایمان، باید نکاتی مانند افزایش سطح آهن، دوری از استرس، مصرف برخی مواد گیاهی مانند جو دوسر و تخمه کدو، کاهش مصرف کافئین و… را مد نظر قرار دهید. در ادامه، بیشتر در مورد روشهای تولید شیر در بارداری توضیح خواهیم داد.
ترشح شیر در بارداری از کی شروع میشود؟ تولید شیر در بارداری و از هفته 12 تا 16 آغاز میشود و ممکن است در بارداری ترشحاتی داشته باشید. میزان استروژن در دوران بارداری، بسیار زیاد بوده و هنگام شیردهی، به شدت کاهش مییابد. این امر باعث میشود که هورمونها و مواد شیمیایی دیگر در بدن افزایش پیدا کنند و در نتیجه تولید شیر اتفاق بیفتد. البته نداشتن ترشح شیر در بارداری کاملاً طبیعی است. در ادامه، به این پرسش شما که «قبل زایمان چی بخورم شیرم زیاد بشه؟» پاسخ خواهیم داد.