نرمنوش (اسموتی) و آبمیوه هر دو گزینههایی ساده و خوشطعم برای دریافت مواد مغذی از جمله ویتامینها و آنتیاکسیدانها محسوب میشوند، اما از نظر ارزش غذایی تفاوتهای مهمی با هم دارند.
جوان آنلاین:متخصصان تغذیه در این مقاله توضیح میدهند که هر کدام چه مزایا و محدودیتهایی دارند و کدام گزینه برای مصرف روزمره سالمتر است.
ارزش غذایی نرمنوش
ایسنا نوشت: نرمنوش، نوشیدنی غلیظی است که از میوه کامل منجمد همراه مایعاتی مانند آب یا شیر تهیه میشود. همچنین میتوان سبزیجاتی مانند اسفناج یا هویج و افزودنیهایی مثل دانه چیا یا شاهدانه را به آن اضافه کرد.
به گزارش خبرآنلاین،از آنجا که در نرمنوش از کل میوه استفاده میشود، این نوشیدنیها سرشار از فیبرند. فیبر به بهبود هضم، ایجاد احساس سیری و حفظ ثبات قند خون کمک میکند.