خطرات افزایش تری گلیسیرید در بدن بخصوص در زنان
منبع : مجله تاپ نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب کنترل وزن
فواید ورزش کردن در دوران بارداری و حاملگی
منبع : مجله تاپ نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
۱۰ اسموتی خوشمزه مناسب تابستان + دستور تهیه
اسموتی ها علاوه بر کالری کنترلشده، سرشار از آب، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند و میتوانند به حفظ آب بدن، افزایش احساس سیری و کاهش میل به تنقلات پرکالری کمک کنند.
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
تعطیلات بهترین زمان برای استراحت، تفریح و سفر است. معمولا این روزها در مهمانیها یا هنگام سفر دوست داریم خوراکیهای متنوع مصرف کنیم و ممکن است پس از گذشت ۲ هفته تعطیلات کلی به وزنمان اضافه شود. اما چه کنیم تا همچنان وزن مناسبمان را حفظ کنیم؟
میوهای کمکالری، سرشار از فیبر و ضدالتهاب
گلابی میوهای آبدار و شیرین، سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خوراکی است و در عین حال کالری کمی دارد.