اسموتی ها علاوه بر کالری کنترلشده، سرشار از آب، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند و میتوانند به حفظ آب بدن، افزایش احساس سیری و کاهش میل به تنقلات پرکالری کمک کنند.
۱۵:۳۶ – ۱۰ تير ۱۴۰۵
شیعه نیوز: در روزهای گرم تابستان، هیچچیز به اندازه یک اسموتی خنک، مغذی و کمکالری نمیتواند هم عطش را برطرف کند و هم انرژی بدن را افزایش دهد.
این ۱۰ اسموتی خوشمزه، کمتر از ۳۰۰ کالری دارند و به دلیل فیبر بالا، پروتئین کافی و مواد مغذی ارزشمند، میتوانند به احساس سیری طولانیتر و کنترل وزن کمک کنند.
۱. اسموتی توتفرنگی و جو دوسر
یک ترکیب سیرکننده و سرشار از فیبر که برای صبحانه یا میانوعده عالی است.
مواد لازم: