برچسب کاهش استرس

تکنیک کاهش استرس با کمک روتین صبحگاهی

ایجاد یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند انرژی، تمرکز و انگیزه‌ی شما را برای کل روز افزایش دهد. ترکیبی از فعالیت‌های آبرسانی، تغذیه‌ی مناسب، مراقبت شخصی، ورزش و برنامه‌ریزی می‌تواند ذهن و بدن شما را آماده کند.این روتین را به تدریج و با کارهایی که دوست دارید شروع کنید تا بتوانید آن را پایدار نگه دارید. حتی کسانی که علاقه‌ای به صبح زود ندارند هم می‌توانند با انتخاب فعالیت‌های دلخواه، از مزایای روتین صبحگاهی بهره‌مند شوند.

خوردنی‌هایی برای کاهش خطر فشارخون در شرایط جنگی

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در توضیح راهکار‌های تغذیه‌ای برای کنترل فشارخون در شرایط جنگی، گفت: در دوران جنگ و ماندن طولانی‌مدت مردم در منازل، مصرف تنقلاتی مانند اسنک‌ها، تخمه و مواد غذایی صنعتی افزایش می‌یابد و این موضوع می‌تواند به دلیل نمک بالای این محصولات، باعث بالا رفتن فشارخون شود.

چگونه رایحه ها بر مغز و احساسات ما تاثیر می گذارند؟

آیا تا به حال متوجه شده اید که یک بوی خاص می تواند ناگهان شما را به خاطره ای از سال ها پیش ببرد یا حالتان را کاملا تغییر دهد؟ این پدیده، موضوع علمی به نام آروماکولوژی است؛ شاخه ای میان رشته ای که عصب شناسی، روان شناسی شناختی و شیمی را برای مطالعه تاثیر بوها بر فعالیت مغز و حالات عاطفی ترکیب می کند.

شخصیت شناسی/شبیه کدام شخصیت کارتونی هستی؟

در این مقاله از بیتوته، به بررسی تست‌های جالب شخصیت‌شناسی می‌پردازیم. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که شبیه کدام شخصیت کارتونی هستی؟ این تست به شما کمک می‌کند تا ببینید کدام کاراکتر کارتونی بیشترین شباهت را به شما دارد. پس اگر کنجکاو هستید، این مقاله را از دست ندهید!