برچسب چگونه استرس را در زمان آزمون کنکور مدیریت کنیم،خواب،آزمون،حافظه،استرس،احساسات،کنکور،شیعه،شیعه نیوز

خواب، مهم‌ترین همراه شماست. خواب بهتر پیش از آزمون، حافظه را بهینه می‌کند، احساسات را تثبیت و استرس را کاهش می‌دهد. هر شب در ساعت منظمی به رختخواب بروید، ۶۰ دقیقه پیش از خواب از صفحه‌نمایش‌ها دوری، نور محیط را کم کنید و برای آرام‌کردن دستگاه عصبی، آهسته نفس بکشید.