چرت نیمروزی خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
طبق نتایج یک مطالعه جدید، چرت نیمروزی نه تنها باعث شادابی و سرحالی می شود بلکه خطر حمله قلبی یا سکته را هم کاهش می دهد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب چرت زدن
نشانهای خطرناک در سالمندان که باید جدی بگیریم
نویسندگان مطالعه تأکید میکنند که یافتههایشان به معنای «مضر بودن چرت زدن» نیست و پژوهش نیز چنین نتیجهای را تأیید نکرده است. بااینحال، نتایج نشان میدهد برخی الگوهای خاص در چرت روزانه میتواند با افزایش خطر مرگ در بلندمدت مرتبط باشد. این ارتباط بهویژه در مواردی دیده شده که چرتها طولانیتر یا منظمتر بودهاند.
چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟
شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خوابآلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود میتوانید در آن ساعت از روز بخوابید.
پژوهش ۱۹ ساله: الگوی چرت روزانه سالمندان با افزایش خطر مرگ مرتبط است
مطالعهای بلندمدت نشان میدهد الگوهای خاص چرت روزانه در افراد سالمند ممکن است با افزایش خطر مرگ و برخی مشکلات پنهان سلامتی مرتبط باشد.
فرمول طلایی خواب نیمروزی؛ چه زمانی، کجا و دقیقاً چند دقیقه بخوابیم؟
چرت زدن زمانی بیشترین فایده را دارد که کوتاه، هدفمند و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن باشد و به خواب شبانه آسیب نزند.