برچسب پروتئین برای بدن

به گزارش خبرآنلاین به نقل از verywellhealth، پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات، تولید آنزیم‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که مصرف بیش از اندازه پروتئین، به‌ویژه در بلندمدت، می‌تواند عوارضی برای سلامت ایجاد کند؛ به‌خصوص در افرادی که به بیماری‌های کلیوی یا برخی بیماری‌های زمینه‌ای مبتلا هستند.

به گزارش خبرآنلاین، مجید غیورمبرهن در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به عوارض مصرف پروتئین در بدن انسان، اظهار کرد: مهم‌ترین موضوع درباره عوارض مصرف پروتئین این است که ابتدا مشخص کنیم بدن انسان چه میزان پروتئین نیاز دارد. پیش از پرداختن به عوارض مصرف مکمل‌های پروتئینی یا مصرف بیش از حد پروتئین، باید میزان نیاز واقعی بدن به این ماده را بدانیم؛ زیرا بسیاری از افراد تصور نادرستی از میزان پروتئین مورد نیاز خود دارند.

به گزارش خبرآنلاین،بسیاری از افراد روز خود را با خوردن تخم‌مرغ آغاز می‌کنند. بعضی تخم‌مرغ آب‌پز را ترجیح می‌دهند، بعضی املت یا نیمرو، و برخی از علاقه‌مندان به تناسب اندام حتی تخم‌مرغ خام می‌نوشند. اما این سؤال همیشه مطرح است که بهترین روش مصرف تخم‌مرغ برای بهره‌مندی از پروتئین آن چیست؛ خام، آب‌پز یا سرخ‌شده؟

به گزارش خبرآنلاین، سالمندی با تغییرات متعددی در وضعیت جسمی و روانی همراه است و تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت در این دوره به شمار می‌رود. در این میان، پروتئین نقش ویژه‌ای در حفظ عملکرد بدن، بازسازی بافت‌ها و جلوگیری از تحلیل عضلات دارد.

به گزارش خبرآنلاین، خیلی‌ها فکر می‌کنند برای تأمین پروتئین حتماً باید سراغ تخم‌مرغ، گوشت یا لبنیات برویم. درست است، یک تخم‌مرغ حدود ۶ گرم پروتئین دارد و منبع بسیار خوبی محسوب می‌شود. اما نکته جالب اینجاست: بعضی غذاهایی که ما آن‌ها را «کربوهیدراتی» می‌دانیم، در واقع سرشار از پروتئین هم هستند.