برچسب وزن

نوشیدنی‌های انرژی‌زا اغلب حاوی مقادیر زیادی شکر یا شیرین‌کننده هستند. مصرف این مقدار زیاد شکر می‌تواند به سرعت سطح قند خون را افزایش دهد. افزایش مکرر قند خون می‌تواند به طور مکرر تولید انسولین را تحریک کرده و مقاومت به انسولین را القا کند. وقتی مقاومت به انسولین رخ می‌دهد، خطرابتلا به دیابت نوع۲ افزایش می‌یابد.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد ژن‌های چاقی در نسل‌های جدید تأثیر بیشتری بر وزن بدن دارند، اما دلیل آن تغییر DNA انسان‌ها نیست؛ بلکه تغییر محیط زندگی، رژیم غذایی و سبک زندگی مدرن است.

کودکانی که والدین سنگین‌وزن دارند، بیشتر در معرض افزایش وزن هستند. این ارتباط در کشور‌های مختلف و در نسل‌های گوناگون مشاهده شده است.

بسیاری از افراد تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، اما هرگز شروع نمی‌کنند. دلیل اصلی این تردید، ترس از بازگشت وزن و بدتر شدن شرایط بدن نسبت به قبل است.

بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوخت‌وساز بالا یا اشتهای کم دست‌وپنجه نرم می‌کنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمی‌بینند.

تغذیه گیاهی مدت‌هاست که به دلیل کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب مورد ستایش قرار گرفته است. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرفاً حذف گوشت ممکن است برای تقویت متابولیسم شما کافی نباشد.

یک تحقیق پزشکی، تأثیر محدودکردن ساعات غذاخوردن روزانه را بر توانایی‌های شناختی زنان مسن دارای اضافه‌وزن یا چاقی بررسی کرده است؛ روشی که می‌تواند در کنار کاهش کالری، بخشی از یک برنامه سالم‌تر زندگی باشد.