برای سلامت استخوان ،تغذیه مفیدتر است یا فعالیت بدنی؟
سلامت استخوانها به عوامل مختلفی از جمله تغذیه، فعالیت بدنی و سبک زندگی بستگی دارد. دریافت کافی کلسیم و ویتامین D در کنار مصرف پروتئین و یک رژیم غذایی متنوع میتواند به حفظ سلامت استخوانها کمک کند.
