مصرف امگا ۳ در بارداری | خواص، مضرات و میزان مجاز
خوردن امگا 3 در بارداری باعث بهبود رشد چشم و مغز و رشد اولیه جنین میشود. همچنین میتواند احتمال ابتلای جنین به آسم و سایر شرایط آلرژیک، خطر زایمان زودرس و ابتلا به افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. اما مصرف آن باید در حد اعتدال باشد در غیر این صورت میتواند عوارضی همچون احساس طعم ناخوشایند ماهی در دهان، بوی بد نفس و عرق و همچنین ناراحتی معده را به همراه داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد مضرات و فواید امگا ۳ در بارداری، میزان مجاز و منابع غذایی آن صحبت خواهیم کرد.