هشدار داده شده است که استفاده از بریس کمر میتواند مضر باشد
دکتر تسورتسومیا: بریسهای ارتوپدی کمر به آتروفی عضلات و درد کمک میکنند
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب عضلات
دانشمندان ویتامینی را کشف کردهاند که به حفظ توده عضلانی در دوران پیری کمک میکند
پیشگامان تغذیه: ویتامین K ممکن است به بزرگسالان مسن در حفظ توده عضلانی کمک کند
راهی برای “تغییر” سلولها برای تسریع رشد عضلات پیدا شده است
یک آنزیم به تغییر سلولهای عضلانی به رشد سریع کمک میکند
بعد از باشگاه غذا بخوریم؟ این باور قدیمی درباره لاغری را کنار بگذارید
یکی از باورهای رایج این است که اگر دقیقاً ۳۰ دقیقه بعد از ورزش غذا نخوریم، عضلاتمان از بین میرود! واقعیت اینقدر سختگیرانه نیست.
ورزشی که این روزها به جای حفظ تندرسی تبدیل به جنون شده است!
دهههاست که جوامع جهانی درگیر مبارزه با اختلالات تصویر بدنی در میان زنان و دختران هستند؛ پدیدهای که معمولا با وسواس برای لاغری و کاهش وزن همراه است.
رژیم یویویی فقط عدد ترازو نیست؛ عضلات شما هم درگیر میشوند
اگر بارها رژیم گرفتهای، چند کیلو وزن کم کردهای و بعد دوباره همان وزن یا حتی بیشتر به سراغت آمده، احتمالاً با چیزی به نام چرخه وزن یا رژیم یویویی روبهرو بودهای.
هشدار:کمبود این ماده معدنی را نادیده نگیرید
پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب و قلب است. کاهش سطح پتاسیم در بدن میتواند با علائمی مانند ضعف و گرفتگی عضلات همراه باشد و در موارد شدید، نیاز به بررسی پزشکی دارد.
برای عضله سازی به تمرینهای عجیب نیاز ندارید؛ این ۳ حرکت کافی است
قوی ماندن بدن فقط به ظاهر عضلات مربوط نمیشود؛ قدرت پاها، بالاتنه و عضلات مرکزی میتواند در سالهای آینده به حفظ تعادل، تحرک و استقلال کمک کند. متخصصان سه حرکت ساده و چندمفصلی را برای تقویت این بخشهای مهم بدن پیشنهاد میکنند.