برچسب عضلات

دمپایی‌های جدید شرکت نایکی، پا‌های کاربر را گرم می‌کند و همزمان با لرزشی که ایجاد می‌کند، به پا‌های ورزشکاران در ریکاوری پس از تمرین کمک می‌کند.

ملاتونین می‌تواند به کاهش برخی درد‌های مزمن عضلانی و اسکلتی و بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما شواهد موجود هنوز برای توصیه آن به‌عنوان درمان اصلی کافی نیست.

برخلاف تصور رایج که درازونشست را بهترین حرکت برای عضلات شکم می‌داند، پژوهشگران ورزشی تأکید دارند که این حرکت نه‌تنها عضلات شکم را به‌خوبی هدف قرار نمی‌دهد، بلکه می‌تواند به کمر آسیب برساند. حرکاتی مانند «پلانک»، «پلانک پهلو» و «راه‌رفتن کشاورز» جایگزین‌های مؤثرتری هستند.

پژوهشگران دانشگاه کیوشو ترکیبی کشف کرده‌اند که می‌تواند بدون نیاز به ورزش، از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری کند.

اسپاسم عضلانی عارضه‌ای شایع است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند.