برچسب شکستگی استخوان

توصیه‌هایی مهم، اما ضروری برای داشتن استخوان‌هایی سالم

تمرین قدرتی فقط برای زیبایی یا افزایش عضله نیست. این تمرین‌ها یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت استخوان، پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی در سال‌های آینده هستند. بدنی قوی‌تر یعنی حرکت راحت‌تر، تعادل بهتر و استقلال بیشتر در زندگی.

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟

متخصص ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه پوکی استخوان از شایع‌ترین بیماری‌های خاموش دوران سالمندی است، گفت: این بیماری معمولاً تا زمان بروز شکستگی هیچ علامت هشداردهنده‌ای ندارد و پیشگیری از آن مستلزم توجه به سه اصل اساسی شامل دریافت کافی کلسیم، تأمین ویتامین D و فعالیت بدنی منظم است.

شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه شکستگی، تنها نشانه پوکی استخوان است، گفت: تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتد، پوکی استخوان هیچ نشانه دیگری ندارد. بنابراین، علائمی مانند دردهای مفصلی، دردهای استخوانی، سوزش پا و … نمی‌توانند نشانه صرف پوکی استخوان باشند.

چند قانون طلایی در شکستگی‌باز

مواجهه با استخوان بیرون‌زده از پوست، صحنه‌ای دلهره‌آور است که یک اشتباه کوچک در آن می‌تواند به قیمت قطع عضو تمام شود. با یادگیری این چند اقدام حیاتی، در ثانیه‌های طلایی پیش از رسیدن اورژانس، ناجی جان و سلامتی مصدوم باشید.