ورزشهای کف لگن(کگل)؛ چرا و چگونه؟
سلامت بدن زنان تنها به اندامهای قابل مشاهده محدود نمیشود. در بخشهای عمیقتر بدن، گروهی از عضلات وجود دارند که نقش بسیار مهمی در سلامت دستگاه ادراری، تناسلی و حتی کیفیت زندگی روزمره ایفا میکنند. این عضلات که به نام عضلات کف لگن شناخته میشوند، مانند یک شبکه حمایتی در پایین لگن قرار گرفتهاند و از اندامهایی مانند مثانه، رحم و رودهها پشتیبانی میکنند. زمانی که این عضلات قوی و انعطافپذیر باشند، بسیاری از عملکردهای طبیعی بدن به شکل صحیح انجام میشود؛ اما اگر ضعیف شوند، مشکلاتی مانند بیاختیاری ادرار، افتادگی اندامهای لگنی و کاهش کیفیت روابط زناشویی ممکن است بروز پیدا کند.