برچسب زانو

زانو درد می‌تواند انجام کارهای روزمره مثل راه رفتن، بالا رفتن از پله یا نشستن و بلند شدن را دشوار کند. برخی تمرین‌های ملایم و اصولی می‌توانند به تقویت عضلات اطراف زانو و حفظ دامنه حرکتی آن کمک کنند. در ادامه ۴ حرکت ساده را معرفی می‌کنیم که در خانه قابل انجام هستند؛ البته اگر درد شدید، تورم یا آسیب‌دیدگی جدی دارید، بهتر است پیش از ورزش با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.

یک تجزیه و تحلیل گسترده بریتانیایی، هیچ ارتباطی بین میزان ورزش یک فرد و خطر ابتلا به آرتروز زانو پیدا نکرده است.