مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
زندگی مجموعهای از تجربهها، موفقیتها، شکستها و تغییرات مداوم است. با گذشت زمان، بسیاری از افراد به حقایقی درباره خوشبختی و رضایت از زندگی دست پیدا میکنند که ای کاش زودتر آنها را میآموختند.
تهران در رده ششم پراسترسترین شهرهای جهان قرار دارد. این آمار بر اساس شاخصهای مختلفی مانند ترافیک، حملونقل عمومی، فضای سبز، آلودگی هوا و سلامت جسم و روان سنجیده شده است.
بسیاری از افراد تجربه کردهاند که با وجود خستگی شدید جسمی، ساعتها در تخت بیدار میمانند و ذهنشان همچنان درگیر فکرها، نگرانیها و برنامههای روز بعد است. این پدیده که به «تن خسته، ذهن بیدار» یا Wired but Tired شناخته میشود، فقط نتیجه سبک زندگی پرمشغله نیست؛ بلکه ریشه در سازوکارهای پیچیده مغز و حتی تاریخ تکامل انسان دارد.
گاهی ذهن ما شبیه یک مرورگر اینترنتی با ۵۰ تب باز است؛ یکی یادآوری قبضهاست، یکی فکر کردن به کارهای عقبافتاده، یکی مرور یک گفتوگوی قدیمی و یکی هم نگرانی درباره آینده! در چنین لحظاتی حتی چند دقیقه آرامش هم میتواند مثل یک دکمه «خاموش و روشن» برای مغز عمل کند.
در شرایط جنگی وضعیت روان سالمندان بیشتر از افراد جوان تحت تاثیر قرار میگیرد، از این رو بهتر است حواستان بیشتر به روح و روان سالمندان باشد.
درگیری ذهنی و فکر و خیال زیاد بعد از گذشت مدت طولانی آزار دهنده میشود اما میتوانید با راه حل های کارآمد از این مشکل رهایی پیدا کنید.
گاهی فقط یک جمله، یک پیام یا حتی یک بوق ممتد در ترافیک کافی است تا خونمان به جوش بیاید. اما اگر قبل از هر واکنش، فقط ۵ ثانیه سکوت کنیم چه اتفاقی میافتد؟
گاهی پیش میآید که یک کار ساده مثل جواب دادن به یک پیام، مرتب کردن میز، شروع یک پروژه یا حتی بلند شدن از روی مبل، تبدیل به یک مأموریت سخت و طاقتفرسا میشود. در حالی که میدانیم انجام آن کار زمان زیادی نمیبرد، مغز انگار ترمز دستی را کشیده و مدام بهانه میآورد: «بعداً انجامش بده!» اما چرا چنین اتفاقی میافتد؟ آیا تنبلی است یا مغز دلایل دیگری دارد؟