گاهی ذهن ما شبیه یک مرورگر اینترنتی با ۵۰ تب باز است؛ یکی یادآوری قبضهاست، یکی فکر کردن به کارهای عقبافتاده، یکی مرور یک گفتوگوی قدیمی و یکی هم نگرانی درباره آینده! در چنین لحظاتی حتی چند دقیقه آرامش هم میتواند مثل یک دکمه «خاموش و روشن» برای مغز عمل کند.
به گزارش دانشیاری؛ خبر خوب این است که برای آرام کردن ذهن همیشه به ساعتها مدیتیشن یا تمرینهای پیچیده نیاز ندارید؛ چند تکنیک ساده میتواند در کمتر از ۱۰ دقیقه شما را از حالت آشفتگی ذهنی خارج کند.