برچسب راه لاغری و تناسب اندام

اگر می خواهید تا عید لاغر شوید

با  نزدیک شدن به سال جدید خیلی از افراد انگیزه بیشتری برای داشتن اندامی مناسب و لاغر کردن پیدا می کنند دلیل اول دید و بازدید و ملاقات همه در این ایام و دلیل دوم برای پوشیدن لباس های شیک باید اندامی زیبا داشته باشند پس از هم اکنون دست بکار لاغری  و تناسب اندامتان تا عید نوروز شوید.

ورزش هایی برای خوش فرم کردن سینه ها (تصویری)

بسیاری از بانوان برای داشتن تیپی جذّاب تر، به دنبال بزرگ تر کردن سایز سینه های خود هستند.اگر شما جزو این دسته از افراد هستید، سوتین های اسفنج دار را کنار بگذارید و به این توصیه ها عمل کنید.
همه ی چیزی که به آن نیاز دارید، دو دمبل سبک (۱٫۵ تا ۳ کیلو کافی است) و یک توپ بدن سازی (اگر توپ نداشتید، یک صندلی یا یک تشک) است. هر حرکت زیر را دو تا سه مرتبه و در هر مرتبه ۱۲ بار تکرار کنید. کل تمرین را هفته ای سه یا چهار بار انجام دهید تا نتیجه ی مطلوب را ببینید.

وزن کم کردن به روش افراد تنبل !

این بار به روش افراد تنبل شما وزن کم کنید! اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می‌روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می‌کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می‌دهید، شما تنبلید و خودتان هم این را می دانید!
درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می‌کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید.
اگر می خواهید انرژی تان را برای کار دیگری به غیر از باشگاه رفتن نگه دارید، برایتان نکاتی را جمع آوری کرده‌ایم تا بتوانید بدون سختی کشیدن وزن کم کنید: