واحد ایلام در مسابقات آمادگی جسمانی دانشجویان پسر دانشگاههای آزاد سوم شد
دانشجویان دانشگاه آزاد ایلام بر جایگاه سوم رشته آمادگی جسمانی مسابقات دانشجویان پسر دانشگاه های آزاد کشور ایستاد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب دراز و نشست
برای تقویت جسم نوزاد این ورزش های ساده را انجام دهید
منبع : مجله تاپ نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید
برخی از حرکات ورزشی که در باشگاهها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور میشود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند.
5 راهکار تناسب اندام به جای دراز و نشست
برخلاف تصور رایج که درازونشست را بهترین حرکت برای عضلات شکم میداند، پژوهشگران ورزشی تأکید دارند که این حرکت نهتنها عضلات شکم را بهخوبی هدف قرار نمیدهد، بلکه میتواند به کمر آسیب برساند. حرکاتی مانند «پلانک»، «پلانک پهلو» و «راهرفتن کشاورز» جایگزینهای مؤثرتری هستند.
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
