برچسب خودمراقبتی تازه مادران

اگر باردار هستید، احتمالا به این موضوع فکر کرده‌اید که بعد از تولد فرزندتان چطور و چگونه به کارهای خانه برسید؛ این فکرها در صورتی که شاغل هم باشید و خانه داری کارمندی را تجربه کرده باشید، بیشتر و بیشتر هم می‌شوند. حتما اطرافیان در مورد سختی‌های زندگی با حضور یک فرزند کوچک و انجام همزمان کارهای مربوط به بچه و کارهای خانه چیزهایی به شما گفته‌اند. چیزهایی که از یک طرف ترس و وحشت را در درون‌تان بیدار کرده است و از طرفی دیگر نوعی احساس بلاتکلیفی و گمراهی را در شما ایجاد کرده است.

به مدت نه ماه مادران به دقت هر غذایی که می‌خورند را بررسی می‌کنند اما بیشتر آنها فراموش می‌کنند که همین دقت و کنترل را باید بعد از زایمان نیز داشته باشند. شما یک زایمان را پشت سر گذاشته‌اید و داشتن یک رژیم سالم و مقوی برای بهبود بدن و مراقبت‌هایی که از کودکتان انجام می‌دهید الزامی است. شاید بپرسید بعد از زایمان چه بخوریم که منابع معدنی بدنمان که در زمان بارداری تخلیه شده‌اند دوباره به حالت اول بگردند یا دوران بهبودی تسریع پیدا کند. در این مقاله ما سعی کرده‌ایم به این سوال شما پاسخ دهیم. 

اگر درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان دغدغه این روزهای شماست، این مطلب احتمالا می‌تواند به شما کمک کند. افتادگی پوست یکی از عوارض زایمان است. فرقی نمی‌کند زایمان طبیعی باشد یا زایمان سزارین. در هر صورت بیشتر مادران بعد از وضع حمل خود با این مشکل روبه رو می‌شوند. استرچ مارک، شل شدن پوست، افتادگی سینه‌ها و تغییر رنگ پوست مشکلات پوستی بعد از زایمان هستند. گرچه در حین بارداری با اجرای تکنیک‌های خاصی می‌توان این عوارض را کم یا حتی ناپدید کرد، اما تجربه نشان داده است که بیشتر مادران از این تکنیک‌ها در حین بارداری استفاده نمی‌کنند. 

بعد از بچه دار شدن، خیلی چیزها تغییر می‌کنند: برنامه‌های روتین والدین، زمان خواب مادر، اوقات فراغت و... همانطور که برنامه‌ی زندگی شما برای همشه تغییر می‌کند، شاهد تغییرات بدنی بسیار زیادی نیز خواهید بود. یکی از آزاردهنده‌ترین تغییرات بدنی، ترک‌ شکم بعد از زایمان است.