برچسب جلوگیری از پوکی استخوان

افزایش قد عمدتاً در دوران کودکی و نوجوانی تا حدود سن ۱۸ تا ۲۱ سالگی رخ می‌دهد، اما می‌توان با رعایت تغذیه مناسب، رشد استخوان‌ها و استحکام آن‌ها را در هر سنی بهبود بخشید. یکی از مواد غذایی بسیار مؤثر…