برچسب تغذیه و رژیم غذایی

اگرچه گیاهخواری ممکن است به شما در بهتر خوابیدن، بهبود سلامت قلب و تقویت میکروبیوم کمک کند، اما ممکن است با مصرف میوه ها و سبزیجات برخی از مواد مغذی ضروری را از دست بدهید. فواید و مضرات گیاهخواری را درسلام دنیا بخوانید.

برخی از عادت های شایع و بد وجود دارد که منجر به احساس خستگی و نداشتن انرژی در طول روز می شود. در ادامه 14 مورد از عادت های متداولی که باعث خستگی می شوند و روش های مقابله با آن بیان شده است.

ذرت بو داده شد یا ذرت آماده یا پاپ کورن، یک منبعی از میزان زیادی مواد مغذی است. این غلات، حاوی بتاکاروتن، لوتئین و زاكزانتین است كه برای حفظ سلامت چشم از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

خرما دارای ارزش غذایی موثر و شیرینی طبیعی هستند. چون آنها منبع طبیعی از فروکتوزها هستند ممکن است افراد دیابتی برای مصرف خرما نگرانی داشته باشند. در ادامه فواید و مضرات مصرف خرما برای افراد دیابتی بیان شده است.

زنجبیل یک سم زدای قوی است که به شروع ساخت و ساز بدن کمک می کند. این نوشیدنی ها در کنار هیدراته کردن بدن، به تحریکات حرکات روده کمک می کند. در ادامه بهترین رژیم 3 روزه سم زدایی بدن و طرز آماده سازی آن بیان شده است.

حذف محصولات حیوانی مانند گوشت، مرغ و ماهی از رژیم غذایی تان می تواند مزایای سلامتی (و زیست محیطی) زیادی، از سلامت قلب بهتر تا بهبود کیفیت خواب داشته باشد. در ادامه فواید عدم مصرف گوشت را می خوانید.

اریتریتول یک الکل قندی است که به عنوان شیرین کننده کم کالری استفاده می شود. حدود 10% اریتریتول جذب جریان خون نشده و وارد روده می شود. به این دلیل، مصرف مقدار زیادی از آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی هاضمه ای شود.

رژیم غذایی کودک در دسته رژیم های غذایی زودگذر قرار دارد. احتمالا بسیاری از رژیم های غذایی زودگذر در کوتاه مدت به کاهش وزن شما کمک می کند، اما معمولا ادامه دادن آنها برای طولانی مدت سخت است و مضرات زیادی دارد.