برچسب تغذیه مناسب

اگر اهل تغذیه سالم باشید یا رژیم غذایی‌تان را با دقت مدیریت کنید، احتمالا این سوال برایتان پیش آمده: کالری خرما کبکاب چقدره؟ آیا این خرمای خوش‌طعم فقط یک خوراکی شیرین است یا می‌تواند بخشی از یک رژیم متعادل و حتی حرفه‌ای باشد؟

چربی شکم فقط یک مسئله ظاهری نیست؛ در بسیاری از موارد یک هشدار جدی برای سلامت بدن است. به همین دلیل کاربران زیادی از مجله پزشکی نازوب این سؤال را مطرح کرده‌اند که آیا قهوه واقعاً می‌تواند چربی احشایی را از بین ببرد یا خیر؟

کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیکی در دنیای امروز است که به دلیل سبک زندگی نادرست، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی ایجاد می‌شود. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که چربی در سلول‌های کبدی تجمع پیدا کرده و عملکرد طبیعی کبد را مختل می‌کند.

اگر قصد کاهش وزن یا داشتن تغذیه سالم را دارید، احتمالاً این سؤال بارها برایتان پیش آمده است: سه وعده غذایی کامل بهتر است یا شش وعده کوچک؟ بسیاری تصور می‌کنند هرچه تعداد وعده‌های غذایی بیشتر باشد، سوخت‌وساز بدن افزایش پیدا می‌کند و کاهش وزن سریع‌تر اتفاق می‌افتد؛ اما آیا تحقیقات علمی نیز همین موضوع را تأیید می‌کنند؟

بسیاری از بیماری‌های شایع مانند چاقی، کبد چرب، یبوست، رفلاکس معده، مسمومیت غذایی و حتی برخی سرطان‌ها ریشه در عادت‌های غذایی نادرست دارند. شاید تصور کنید تنها خوردن غذاهای ناسالم مشکل‌ساز است، اما حتی حذف یک وعده غذایی یا مصرف بیش از حد یک گروه غذایی نیز می‌تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد.

اگر تصور می‌کنید راز طول عمر فقط به ژنتیک بستگی دارد، باید بدانید که سبک زندگی و به‌ویژه تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و کاهش روند پیری ایفا می‌کنند. پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند افرادی که رژیم…

اگر تصور می‌کنید جو دوسر پرک فقط برای تهیه اوتمیل مناسب است، وقت آن رسیده با دنیای متنوع این ماده غذایی آشنا شوید. از صبحانه‌های مقوی گرفته تا نوشیدنی‌های سالم، دسرهای خوشمزه، کوکی، پنکیک و حتی غذاهای رژیمی، همه را…

نازوب – بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی یا همراهی با وعده‌های غذایی سراغ نوشیدنی‌های شیرین و آماده می‌روند؛ اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد انتخاب بعضی نوشیدنی‌ها می‌تواند فقط روی وزن و سلامت جسم تاثیر نگذارد، بلکه با سلامت روان و احتمال بروز علائم افسردگی نیز ارتباط داشته باشد.