برچسب تغذیه بارداری

آیا استفاده از حلوا شکری در بارداری مجاز است؟ اگرچه استفاده از حلوا ارده و حلوا شکری در بارداری مجاز است و می‌تواند خواصی همچون تامین کلسیم، تحکیم استخوان و... داشته باشد با این حال افراط در خوردنش خطرناک است و عوارضی مانند افزایش وزن یا تشدید دیابت بارداری دارد. در ادامه در مورد خواص و مضرات مصرف و حلوا شکری در بارداری توضیح خواهیم داد.

گیاه جینسینگ (ginseng) یکی از گیاهان باستانی چینی است که از دیرباز به طور گسترده در موارد درمانی زیادی استفاده شده و به طور کلی آن را یک داروی گیاهی می‌دانند. خواصی مانند تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با خستگی و کاهش استرس باعث شده است که این ماده‌ی گیاهی در بسیاری از محصولات درمانی و بهداشتی استفاده شود و حتی عده‌ی زیادی از قرص جینسینگ، پودر جینسینگ یا عصاره‌ی آن به طرق مختلف در رژیم غذایی خود استفاده کنند. با این حال مصرف آن در بارداری توصیه نمی شود. در ادامه بیشتر در مورد عوارض مصرف جینسینگ در بارداری توضیح خواهیم داد.

خوردن انگور در بارداری در حد اعتدال از این جهت توصیه می‌شود که می‌تواند منجر به رفع گرفتگی عضلات، درمان کم خونی، درمان یبوست، هیدراته کردن بدن و ... شود. با این حال اگر از حد اعتدال خارج شود عوارضی همچون اسهال، سوزش سر معده، اضافه وزن و... به همراه دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص و مضرات انگور در بارداری و تاثیر آن بر زیبایی جنین بیشتر صحبت کنیم.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات در بارداری طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در اختیار شما قرار می‌دهد. شلغم نیز در خانواده سبزیجات قرار دارد و منبع غنی از ویتامین‌ها، خصوصا ویتامین C است. از خواص خوردن شلغم در بارداری می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست، تقویت پوست و مو، جلوگیری و درمان سرماخوردگی، درمان کم خونی و... اشاره کرد. همچنین استفاده از شلغم در بارداری معمولا در صورتی بلامانع است که به سبزیجات خانواده کلم حساسیت نداشته باشید. 

گردو از جمله چربی‌های سالمی است که حتماً باید آن را در بارداری مصرف کنید اما در حد تعادل. از جمله مهم‌ترین خواص خوردن گردو در بارداری می‌توان به بهبود عملکرد قلب، بهبود خواب، محافظت در برابر افسردگی، کنترل وزن و... اشاره کرد. با این حال وقتی مصرفش از حد اعتدال خارج شود عوارضی همچون اختلالات گوارشی، اختلال در جذب آهن، افزایش وزن و... به همراه خواهد داشت. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات و میزان مجاز گردو در بارداری و تاثیر آن بر زیبای جنین توضیح خواهیم داد.

خرمالو یکی از میوه‌های پاییزی بسیار پرخاصیت است که می‌توانید در دوران بارداری به حد اعتدال از آن استفاده کنید. این میوه سرشار از کلسیم، ویتامینA، ویتامینC، فسفر، آهن و آنتی‌اکسیدان است و از جمله خواص مصرف آن می‌توان به کنترل دیابت، درمان یبوست، درمان کم‌خونی، تقویت سیستم ایمنی، درمان سنگ کلیه و ....اشاره کرد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات خرمالو در بارداری و تأثیر آن بر زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.

اگر به‌دنبال افزایش شانس داشتن فرزند پسر هستید، شاید شنیده باشید که رژیم غذایی خاص و مصرف برخی مواد مغذی می‌تواند موثر باشد. تحقیقات نشان می‌دهد غذاهای غنی از پتاسیم و مواد قلیایی می‌توانند احتمال پسرزایی را بالا ببرند. در ادامه به شکل مفصل‌تری در مورد لیست غذاهای رژیم پسرزایی توضیح خواهیم داد.