برچسب ترس

چرا مغز دنبال لذت‌های کوتاه مدت است؟

ناگهان اتاقمان فریاد می‌زند «من را تمیز کن!»، فیلمی که قبلاً حوصله‌مان را سر می‌برد، حالا شاهکار تاریخ سینما به نظر می‌رسد. یا دلمان می‌خواهد کتابی بخوانیم که ماه‌ها به آن دست نزده بودیم. سؤال اینجاست: چرا درست وقتی باید درس بخوانیم، هر کاری جذاب‌تر از درس می‌شود؟

نکات ضروری برای مواجهه با ترس

از قدیم گفته اند که از هرچه بترسید بر سرتان می آید. شاید ترس های روزانه، زندگی بعضی اشخاص را به جهنمی تبدیل نموده باشد که آن ها به هیچ وجه توان مبارزه با آنرا ندارند. راه هایی وجود دارد که میتوانند نگرانی های روزانه ی این دسته از اشخاص را کم نموده تا آن ها بتوانند بدون ترس به زندگی روزانه شان بپردازند.

چگونه می‌شود به ترس هایمان غلبه کنیم؟

افراد مختلف با انواع ترس‌ها روبه‌رو هستند؛ از ترس‌های مشخص مانند ترس از بلندی یا تاریکی گرفته تا ترس‌های ذهنی و انتزاعی مانند ترس از شکست، ترس از قضاوت دیگران یا ترس از آینده. این ترس‌ها اگر کنترل نشوند، می‌توانند باعث اضطراب مزمن، تعلل، یا حتی افسردگی شوند.

راهکار درمانی برای آگریوفوبیا یا ترس از فضا‌های باز

آگریوفوبیا یا ترس از فضا‌های باز، یکی از اختلالات اضطرابی شایع است که می‌تواند منجر به انزوا و کاهش کیفیت زندگی شود. این مقاله به بررسی علل، نشانه‌ها و روش‌های مؤثر درمانی از جمله درمان شناختی-رفتاری و تکنیک‌های خودمدیریتی می‌پردازد.

ضرورت خودیابی در زندگی برای تعیین اهداف معتبر

آیا اهدافی را دنبال می‌کنید که واقعاً برای شما مهم است؟: اگر رابطه پیچیده‌ای با هدف گذاری دارید، تنها نیستید. طبق مطالعه‌ای که توسط Statistic Brain در مورد تصمیمات سال نو انجام شد، تنها ۴۵ درصد از آمریکایی‌ها معمولاً اهداف سال نو را تعیین می‌کنند و ۳۸ درصد هرگز این اهداف را انجام نمی‌دهند. تنها ۷۵ درصد از کسانی که اهداف خود را تعیین کردند، هفته اول را پشت سر گذاشتند.