برچسب برنامه ورزشی

StrongLifts Weight Lifting Log ساده ترین، موثرترین تمرین برای قوی تر شدن، ساخت عضله و سوزاندن سریع چربی می باشد. سه تمرین، سه بار در هفته، و هر تمرین 45 دقیقه. هزاران نفر از مردم در سراسر جهان برای قوی تر شدن، ساخت عضلات و سوزاندن چربی از برنامه StrongLifts 5×5 Workout استفاده می کنند. همه بدون آموزش بیش از 3 بار در هفته. برنامه StrongLifts 5×5 Workout مانند داشتن یک قدرت شخصی و مربی ساخت عضله در جیب شما است. این نرم افزار شما را از طریق هر تمرین StrongLifts 5×5 راهنمایی می کند. به شما نشان می دهد که کدام ورزش را برای هر تمرین انجام دهید، بین ست ها چقدر استراحت کنید و خیلی چیزهای دیگر.

ویژگی های نسخه رایگان :
✤ دانلود رایگان
✤ طراحی ساده، آسان و شهودی
✤ ادغام StrongLifts 5×5 workout
✤ سوابق وزن، ست ها و تکرارها – قلم و کاغذ نیازی نیست!
✤ اطلاع از ورزشی که باید انجام دهید و مقدار هر تمرین
✤ جایگزین خودکار تمرین A/B، سوئیچ دستی هر زمان از منو
✤ اضافه کردن خودکار سنگینی هر تمرین، تنظیم increments/microload در تنظیمات
✤ تکرار/deload خودکار سنگینی اگر تکرارها را از دست داده اید
✤ تایمر مدت استراحت بین ست ها بر اساس آخرین ست را نشان می دهد
✤ نمودار برای مشاهده پیشرفت خود در تمام بالا بردن ها و برای وزن بدن
✤ تقویم برای مرور هفتگی و ماهانه تمرینات خود
✤ یادداشت برای ردیابی تمرینات کمکی و یا چگونگی تمرین رفت
✤ کیلوگرم/پوند (Kg/lb) – در اولین استفاده این را ست کنید، در هر زمان در تنظیمات تغییر دهید
✤ تنظیم نوار: تنظیم وزن وزنه خود در تنظیمات
✤ پشتیبان گیری از تمرینات هر هفته به طور خودکار
✤ فیلم های تمرین و ورژش ها
✤ بدون تبلیغات!
✤ و …

ویژگی های Pro:
✔ ست ها، تکرارها و محاسبه وزن Warmup برای تمام تمرینات
✔ کار بازو – chinups/dips اضافه تمرینات کمکی برای ایجاد دست های بزرگتر
✔ کار دستیار سفارشی – اضافه کردن تمرین دستیار سفارشی خود به StrongLifts 5×5
✔ صفحه ماشین حساب – لیست تفکیک صفحات برای اضافه کردن با نمایش نمودار آسان
✔ 3×5/3×3/1×3 – سوئیچ بین توقف ها
✔ پشتیبان گیری حرفه ای – پشتیبان گیری تمرینات خود در dropbox یا google drive و صادرات آنها به CSV
✔ و …