برچسب بارداری و زایمان

برای خانم‌ها بعد زایمان که با تغییرات در شکل ظاهری شکم خود مواجه می‌شوند. بازگشت به تناسب اندام یکی از دغدغه‌های اصلی است. گاهی اوقات، ورزش و رژیم غذایی به تنهایی نمی‌تواند شلی پوست، چربی اضافه و عضلات جدا شده شکم را برطرف کند.

در دوران بارداری نیاز بدن به مواد معدنی چند برابر می‌شود و کلسیم مهم‌ترین آن‌هاست. کلسیم نه‌تنها در ساخت استخوان‌ها و دندان‌های جنین نقش دارد، بلکه برای سلامت قلب، اعصاب و عضلات مادر نیز ضروری است. اگر مقدار کافی کلسیم دریافت نشود، هم مادر و هم جنین در معرض مشکلاتی مثل ضعف استخوان، فشار خون بارداری و زایمان زودرس قرار می‌گیرند. به همین دلیل، پرسش رایج بسیاری از مادران این است که برای کمبود کلسیم در بارداری چه بخوریم و کدام مواد غذایی می‌توانند این نیاز حیاتی را تأمین کنند.