برچسب استرس پس از سانحه

زخم‌‌های جنگ بر روان کهنه‌‌سربازان

نظامیانی که از جنگ‌‌های به‌‌اصطلاح «ابدی» آمریکا در عراق و افغانستان به موطن خود بازگشته‌‌اند، اغلب با سؤالاتی به‌‌شدت شخصی دربارۀ تجاربی که از سر گذرانده‌‌اند مواجه می‌‌شوند. یکی از این کهنه‌‌سربازان شرایط را این‌‌گونه برایم توضیح داد: «از من می‌‌پرسند آیا تو هرگز کسی را هم در جنگ کشته‌‌ای؟ آیا اصلاً پریشان و به‌‌هم‌‌ریخته هستی؟ من از هیچ‌‌کدام از این حرف‌‌هایشان دلخور نمی‌‌شوم چون شرایط را درک می‌‌کنم. ما به جای متفاوتی رفتیم، چند سالی نبودیم و حالا برگشته‌‌ایم و هیچ‌‌کس نمی‌‌داند چطور با آدم‌‌هایی مثل من حرف بزند.»

قصه فرسودگی «لالمی»‌ها

حدود دو هفته پیش، شیده لالمی، خبرنگار خبره و شناخته‌شده حوزه اجتماعی بر اثر گاز گرفتگی فوت کرد و با مرگ خودخواسته‌اش بسیاری از خبرنگاران و همکارانی را که با او در تعامل و در این حوزه فعالیت کرده‌ بودند، در بهت و شگفتی فرو برد؛ چرا که از نظر همه آن‌ها لالمی، خبرنگاری پرانرژی و خستگی ناپذیر بود که با عشق و علاقه وافر به حرفه‌اش فعالیت می‌کرد. پس از این مرگ خودخواسته برخی حوزه کاری و سر وکارداشتن او با واقعیت‌های تلخ اجتماعی را در مرگش دخیل دانستند و عنوان کردند شاید یکی از دلایلی که او را به این کار واداشته 20 سال فعالیت خبرنگاری در حوزه اجتماعی بوده است؛ موضوعی که البته صحت‌وسقم آن تأیید نشده است و نمی‌توان به‌طور قطع آن را علت مرگ خودخواسته او دانست؛

چرا PTSD گاهی در افراد موفق پنهان می‌ماند؟

بزرگسالانی که در زندگی شغلی و اجتماعی خود بسیار موفق هستند، گاهی در سکوت و تنهایی رنج می‌کشند. با بررسی ابعاد مختلف این موضوع می‌توان دریافت که چرا اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD گاهی در افراد موفق پنهان می‌ماند و چه علائم هشداردهنده‌ای برای تشخیص آن وجود دارد.

برای مشکلات روانی به روانشناس مراجعه کنیم یا روانپزشک؟

بسیاری از افراد هنگام تصمیم برای دریافت خدمات سلامت روان نمی‌دانند باید به روانپزشک مراجعه کنند یا روانشناس. متخصصان می‌گویند هر دو نقش مهمی در درمان اختلالات روانی دارند، اما از نظر تحصیلات، اختیارات درمانی و نوع خدمات تفاوت‌های مهمی با یکدیگر دارند.

تروما با پریشانی عاطفی چه تفاوتی دارد؟

در سال‌های اخیر واژه «تروما» بیش از گذشته در شبکه‌های اجتماعی و گفت‌وگوهای روزمره به کار می‌رود، اما روان‌شناسان هشدار می‌دهند که هر تجربه ناراحت‌کننده‌ای تروما نیست و استفاده نادرست از این اصطلاح می‌تواند درک ما از مشکلات واقعی سلامت روان را مخدوش کند.

راهکارهای مؤثر برای کاهش کابوس‌های شبانه

کابوس‌های شبانه اگرچه گاهی طبیعی هستند، اما تکرار آنها می‌تواند کیفیت خواب، سلامت روان و عملکرد روزانه را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان خواب می‌گویند با اصلاح عادت‌های خواب، مدیریت استرس و در صورت نیاز دریافت درمان تخصصی، می‌توان شدت و تعداد کابوس‌ها را کاهش داد.