یک گزینه ساده و غیر دارویی برای کنترل آسم
مطالعات نشان میدهد که پیاده روی منظم و سریع کمک میکند تا افراد بتوانند بیماری آسم خود را کنتر کنند.
مطالعات نشان میدهد که پیاده روی منظم و سریع کمک میکند تا افراد بتوانند بیماری آسم خود را کنتر کنند.
پژوهشگرانی که ۲۳ شاخص زیستیِ سنجش سن بیولوژیک را بررسی کردند، دریافتند که پایینترین میزان پیری در افرادی مشاهده میشود که روزانه حدود ۶.۴ تا ۷.۸ساعت میخوابند. همچنین، خوابِ بسیار کوتاه یا بسیار طولانی با مشکلات متعددی در عملکرد مغز، قلب، ریهها، سوختوساز بدن و دستگاه گوارش ارتباط دارد.