شیعه نیوز | اغلب آنچه «فراموشی» مینامیم، اصلا مشکل حافظه نیست؛ بلکه مشکل توجه است. زندگی مدرن دائما تمرکز ما را میان کار، خانواده، مسئولیتهای مراقبتی و فهرستی بیپایان از کارهای ذهنی تقسیم میکند. وقفههای مداوم ناشی از اعلانها و هشدارهای دستگاههای دیجیتال را نیز به این موارد بیفزایید. این وضعیت میتواند پردازش و حفظ مؤثر اطلاعات را برای مغز دشوار سازد.
به گزارش «شیعه نیوز»، نینا واسان بنیانگذار و مدیر آزمایشگاه نوآوری سلامت روان استنفورد توضیح میدهد که دلیل این امر آن است که خاطرات پیش از آنکه قابل بازیابی باشند، باید «رمزگذاری» شوند.
او میگوید وقتی حواستان پرت است، آن خاطره هرگز ثبت نمیشود؛ سپس به دنبال چیزی میگردید که هرگز بهدرستی ذخیره نشده و نتیجه میگیرید که مشکل از حافظه شماست.
ارتباط میان کیفیت پایین خواب و حافظه
نکته مهم دیگر، کیفیت خواب شماست. مغز در طول خواب، خاطرات کوتاهمدت را به خاطرات بلندمدت تبدیل و تثبیت میکند. تحقیقات نشان میدهد که حتی یک شب خواب کمتر از شش ساعت نیز میتواند روند شکلگیری حافظه را مختل کند.