شیعه نیوز | آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در پایان یک روز کاری، احساس کنید مغزتان شبیه به مرورگری است که ۵۰ تب (Tab) باز دارد و نمیدانید کدامیک باعث کندی سرعت سیستم شده است؟ ما در عصری زندگی میکنیم که «بیشتر داشتن» مساوی با «موفقیت» تعریف شده است؛ اما حقیقت این است که انباشتگی، دشمن شماره یک آرامش است.
به گزارش «شیعه نیوز»، آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در پایان یک روز کاری، احساس کنید مغزتان شبیه به مرورگری است که ۵۰ تب (Tab) باز دارد و نمیدانید کدامیک باعث کندی سرعت سیستم شده است؟ ما در عصری زندگی میکنیم که «بیشتر داشتن» مساوی با «موفقیت» تعریف شده است؛ اما حقیقت این است که انباشتگی، دشمن شماره یک آرامش است.
مینیمالیسم (سادهزیستی) اغلب به اشتباه با خانههایی که تنها یک مبل در وسط اتاق دارند اشتباه گرفته میشود. اما برای ما که در دنیای محتوا و استرسهای روزمره غرق هستیم، مینیمالیسم یک «فیلترِ ذهنی» است. در این مقاله یاد میگیریم چطور با تکنیکهای ساده، استرس روزمرهمان را به حداقل برسانیم.
۱. مینیمالیسم فیزیکی؛ محیطی برای تمرکز بسازید
شاخص
قبل از مینیمالیسم
بعد از مینیمالیسم
تمرکز ذهنی
پراکنده و مضطرب
عمیق و آرام
میز کار
پر از وسایل غیرضروری
منظم و خلوت
زمان استفاده از گوشی
۵ تا ۸ ساعت در روز
۲ تا ۳ ساعت (هدفمند)
تعهدات
«بله» گفتن به همه
«نه» گفتن به غیرضروریها