دسته سلامت

توصیه یک متخصص فیزیوتراپی به زائران اربعین

پیاده‌روی طولانی‌مدت، به‌ویژه در شرایط آب‌وهوایی گرم و مسیرهای طولانی، فشار قابل توجهی بر عضلات، مفاصل و ستون فقرات وارد می‌کند؛ بنابراین زائران باید پیش از آغاز سفر، آمادگی جسمانی خود را افزایش داده و اصول صحیح پیاده‌روی را رعایت کنند تا از بروز آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.

پیلاتس مرز باریک میان خودمراقبتی و نمایش بی‌نقص

«جوزف پیلاتس»، بوکسور و هنرمند سیرک آلمانی، در دوران اسارت خود در جنگ جهانی اول، روشی را برای تقویت عضلات و بازتوانی جسمی زندانیان طراحی کرد. او این شیوه را «کنترولوژی» (کنترل‌شناسی) نامید؛ مجموعه‌ای از حرکات کنترل‌شده که با هدف افزایش تعادل، انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات مرکزی بدن انجام می‌شد.